筋肉を大きくするためにはできる限り大きい負荷をかけていくことが重要になります かけられる負荷を大きくすることで 間接的に筋肥大に繋がる というイメージです それと並行して 中重量高回数メニュー で筋. ボード バスト アップ のピン